关注孩子的心理健康，用爱陪伴， 共同成长--谈青少年的心理健康 主讲人：邹升见医生

        马大精神心理医学专科邹升见医生在演讲开场时说到，作为第一线接触学生的人，如若班导师可以先了解各个学生个人的身心健康情况，就可以更好地掌握班上同学的情况，适时给予支援及建议。

        邹医生表示，要了解青少年心理健康，可以从几个要点切入：了解青少年心理健康的重要、普遍青少年心理疾病的种类、心理病症可能产生的症状、病因及如何进行介入与帮助。

        首先，邹医生提及促成心理疾病发生的三大因素：生理、心理及环境。在正常情况下，人的情绪会在两个极端中徘徊，然而当压力或其他因素将人推向一个或另一个极端时，就会导致情绪障碍，影响日常学习或工作能力。

        对此邹医生提醒，青少年早期情绪病的症状包括成绩明显退步、经常缺席、容易发怒或异常安静、难以解释的生理疾病等等。若发现学生有以上症状，则师长需要对该学生多加关心。由于青少年面对情绪问题时大多选择闭口不谈，致使老师未必能短时间在课堂上发现问题。因此，如若老师发现学生在一段时间内的学习能力下滑或交际能力有所改变，那老师就应采取适当的行动给予帮助，因为学生很有可能正在面临情绪上的问题。

及早发现，减少伤害

        邹医生透露，一般青少年会遭遇的心理疾病包括：忧郁症、躁郁症、焦虑症及微笑忧郁症，其中青少年患上忧郁症是比较常见的情况。忧郁症早期会出现心情低落、兴趣减退、自我评价减低、认知功能减退（被误认为懒散）、意志减退变得没能量、身体出现状况例如呼吸困难、失眠、没食欲等等症状。

        “部分青少年患上情绪疾病时，会以逃避的形式来面对，或透过一些人事物来转移注意力，严重的会暴饮暴食、服食危险药品、甚至自残来藉此表现情绪上的宣泄。这时候，师长就得尽快介入，寻求专业援助，以让当事人可以接受适当的治疗，以免情况越趋严重。”

        除了忧郁症，青少年比较普遍会遇到的另一情绪问题就是社交恐惧症，俗称“社恐”。这是因为青少年的生理及心理发展变化很大，他们的心理会变得比较敏感脆弱，更在意他人的眼光及批评所导致的。邹医生举例说，他曾有过患上社恐症的青少年病患，由于其面对人群就会紧张、感觉呼吸困难，且害怕在人群发言、进食等等，因此他数年无法到校上课。可想而知，情绪病对青少年所带来的影响之大。

        他认为，在面对有情绪问题的青少年时，老师除了尽可能及早察觉外，也可以试着安排和该学生单独面谈、和家长进行会谈、把学生转介到辅导处，进一步的则是安排医生的专业咨询。

多聆听，少批判

        邹医生提到，首先老师要做到的就是多聆听。安排一个平静的空间，例如借助学校的辅导处和学生进行会谈，让学生可以更放松及感觉安全。在聆听的过程中，老师谨记4W1H原则—When ,who ,why ,what ,how 以使整个聆听过程更顺利进行。

        最后，邹医生也建议班导师们，在关心学生的同时，也需要关注自身的心理健康。比如班导师们可以在课余时间进行一些自己有兴趣的活动来纾压，让身心放松。他说，老师需要不断地实践，从中吸取经验。班导师和学生朝夕相处，故两者的身心健康相应关联。当老师的心理健康，学生自然被感染，上课的体验会更好。当同学的心理健康，学习能力自然提升，从而创造一个良好的循环。

《兴华月报》2023年1月号
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