被讨厌的勇气01

         6月5日（星期五）下午2时，我校举办《被讨厌的勇气》线上讲座会。活动请来张志伟硕士进行分享，并由辅导处卜志健老师主持。张志伟老师结合了《被讨厌的勇气》一书中的例子和同学们分享了作者阿德勒的心理学理论，让同学们了解“自卑”心理学。

“幸福不是因为拥有了一切，而是因为选择接纳并善用自己的特质。”

        很多人总会认为只有拥有某个东西后，才能得到幸福，这种想法就是阿德勒所提出的拥有心理学所述的情况。张老师提醒同学，没有人是完美的，人类经常羡慕别人所拥有的却忽略了自身所拥有的。若大家都能换个心态，以不同的角度看待事物，比如“虽然长得越高的人优势越大，可长得矮的人也显得较有亲和力”，就能明白想要获得幸福，最重要的不是被赋予了什么，而是如何去利用拥有的东西。

         他也说到：“决定我们人生的不是经验本身，而是我们赋予经验的意义。我们所遇到的每一件事情固然会对我们造成影响，但关键在于我们给过去的经历赋予了什么样的意义，这才会直接地决定我们的生活。人生不是由别人赋予的，而应由自己选择生活的方式。”  

自卑 VS 自卑情结

        另外，张老师也解释，自卑是一种不能自助且软弱的复杂情感，自卑的人往往会觉得自己不够好、比不上别人。其实，适当的“自卑”是好的，阿德勒曾说过：“自卑可以让我们更加优秀，因为每当我们认为自己不够好，我们就会促使自己进步。” 

        然而，“自卑情结”则是一种过于极端的自卑感，拥有自卑情结的人总是畏惧于面对差劲的自己，失去勇气的他们为了维护自尊，经常制造出自己很厉害的假象，甚至以欺负弱者的方式来增加自己的优越感。

下为张老师分享的错误的维护自尊方法：

1.索取注意力（Attention Seeking）
- 以为得到关注就等于得到人际的接纳和爱。
- 禁忌：千万不要制造过多或让人很不舒服的注意力，反而会遭受排斥。

2.争夺权力（Power Struggling）
- 回避脆弱和无能感。
- 例子：当有人责骂你，为了不让自己丢脸而骂回去。

3.报复（Revenge）
- 用报复来表达受伤感受，希望被人际重视与接纳
- 方式：辱骂他人或者故意破坏他人的物品。

4.表现无能（Show inadequacy ）
- 回避一切挫折，回避面对脆弱的自己
- 刻意塑造自己能力很弱、是受害者的形象，回避面对新事物，接受不了自己不完美的事实。