高三压力管理与保健讲座 用运动了减压

赖美恩（高三文商平）采访报导

        当你感到生活充满压力时，应该如何处理呢？现代学生课业压力繁重，加上科技产品日新月异，不少学生在使用科技产品时疏于时间管理，进而影响健康。为此，我校特于6月17日（星期二）诚邀黄子轩医师及陈宝泯医师为全体高三生主讲压力管理与保健讲座。

        黄医师首先介绍压力的症状及各种疾病的来源，例如：焦虑症、强迫症、情绪暴躁、过度紧张等。接着，两位医师分别介绍了各种减轻压力的方法，其中包括正常的作息、多喝水及多到户外活动等。此外，他们也现场示范了许多能帮助减压的运动，以便高三生在面对考试压力时，可以做些减压运动来让自己放松。

        两位医师在讲座结束前播放一部有关减压运动的影片—笑声瑜伽。影片内容是教授大家如何运用“笑”来使身体放松。影片播映完毕后，医师带领同学练习“笑声瑜伽”，令现场气氛笑声连连。1小时30分的压力管理与保健讲座，在一片热闹的笑声中结束。

减压运动受用无穷

刘巾瑄（高三文商孝） 

        通过这次的健康讲座，我学到了简单又实用的纾压方法。主讲人现场示范了不少的减压运动，既不需要任何器材又能随时随地地做，十分受用。

用笑来减压

蔡子菱（高三文商孝）

 

      我觉得最让我印象深刻的是主讲人播放的影片—笑声瑜伽，影片里教导大家通过不同方式的笑来减压，而且还能延年益寿，十分新奇。此外，我也会运用医师示范的减压运动来让身边的人受益。