高一级外宾演讲 “奋发，成为更好的自己！” 以实际行动去实践梦想

        我校辅导处与训导处于7月9日（星期二）下午1时50分至3时20分在潘斯里杨陈开蓉大讲堂举办外宾演讲，邀请了心理辅导师叶福兴硕士为高一级学生主讲“奋发，成为更好的自己！”。

        演讲伊始，叶福兴讲师向同学抛出了一道问题，“就读高一至今，整体上你感觉如何？”，并邀请同学针对“还不错、满意、很满意”三个选项作出回应，以了解目前高一学生整体的状态。随后，叶讲师通过问卷请同学针对个人目前在学业表现、人际关系、心理健康、课外活动、家庭支持及自主性和独立性六个方面进行评分，分数越高表示在该项目的满意指数越高。此活动目的是为了让同学们从中进行反思，了解自己在哪些部分需要做出调整与改善，找到奋发的起点。

        叶讲师从学业表现、人际关系、心理健康、课外活动、家庭支持及自主性和独立性等方面请同学进行评分。其目的是为了让同学从反思中找到奋发的起点。其中，叶讲师特别强调自主性和独立性的重要性，除了可通过参与学校的课外活动，如有机会在学会团体担任执委等要职也是更为加分。叶讲师鼓励同学利用高中这三年的时间培养这些能力，以提升现阶段的自己。

把握每一个难得的机会

        接着，叶讲师播放了一段关于国际残奥会羽球选手帕拉克·柯莉（Palak Kohli）的成长经历的影片，讲述她在天生一只手臂发育不完全的情况下，如何将身体的缺陷转换为强大的力量。过程中帕拉克虽然遇到很多挫折及运动伤害，然而她籍着艺术创作疗愈自己，保持乐观的态度去面向未来。叶讲师表示，当一个人遇到困难时不应轻易放弃，而是保持积极乐观的心态，才能更好地抓住机会。对待每一个机会都应该抱有希望和信心，并把握和善用它。

        叶讲师向同学表达问题不是问题，怎样看待问题，才是问题，借此向学生介绍何为成长型思维和固定型思维。成长型思维的人乐于接受挑战，并积极地去扩展自己的能力。这类人遇到挫折通常不会一味抱怨，而是把这次失败作为成长的跳板，积极地去扩展自己的能力。而固定型思维的人更倾向于限制个体的发展潜力，避免面对可能导致失败的挑战，从而错失学习和成长的机会。

        随后，叶讲师播放另一部影片。影片讲述一对相依为命的母女，以贩售现切水果维生。母亲因为没有上过学不识字，只能通过亲身示范教导孩子。虽然母亲没有过多的言语指导，但是女儿通过观察很快地学会了切黄梨的方式。

        有一天，女儿看到其他小孩正在买冰棒，由于家境贫穷，母亲没有能力买冰棒给女儿。夜里，母亲突发奇想把凤梨切成冰棒的形状塞进冰桶内。隔天，母亲将冰棒递给女儿，当女儿开心地吃着母亲特制的凤梨冰棒时，突然有了售卖冰棒的念头。虽然女儿在第一次售卖冰棒时候没有成功售卖出去，但是她并没有放弃，而是在母亲的引导下再次走进市场，观察他人如何进行售卖，并从中得到了启发。影片想传达的讯息是“真正让你进步的，不是你成功的时候，而是你失败的时候”，当我们懂得从失败和不完美中找到机会和成长，最终我们便能迈向成功。

学习行为改变4法则

        临近尾声，叶讲师请同学写下分别在“舒适圈内”、“需要稍微努力下”以及“需要刻意，加大力度”，这三种情况下，未来三周内完成的分别各3项任务，从有规划到完成执行，帮助自己建立自信。

        因为自信是积累而来的，叶讲师也向同学推荐《原子习惯》，从中学习行为改变的4法则，其中法则4便是让奖赏令人满足的方式，在面对挑战时可通过追求奖赏的方式来达到满足感，并学会从失败中不断调整和改进，逐步建立起自信心。叶讲师借助《先问，为什么？》中的一段话：”每个人都有一个为什么。你的”为什么“就是激励你的信念。”，以此鼓励同学思考自己想要成为怎样的人。最后，叶讲师希望同学可以坚持每天进步一点点，因为只要每天进步1%，一年365天，最终会有37.38倍的增长。

珍视每一天，努力求进步
周颖彤（高一文商礼）

        升上高一后，我对高中学习生涯感到非常满意，认为自己已达到了预期目标。进入文商班让我感到与社会的联系更为紧密，特别是新科目如会计与商业的加入，不仅推升了学科难度，也丰富了我的学习体验。在反思中，我发现了一些需要改进的地方。例如，在处理人际关系时，我意识到在情绪高涨时应先平静自己，再与朋友交流。在心理压力方面，我学会了通过享受阳光和大自然来调节情绪。作为吉他社的成员，当我发现自己技能不足而无法弹奏出幽婉的音乐时，我会抽空练习，以提升自己的音乐表达能力。当我面对压力时，我选择与朋友聊天、听音乐或者放空自己。这有助于我放松心情，重新调整状态。

        在我看来，高中阶段最重要的目标是累积知识并学会将其应用于实际生活中。为了实现这一目标，我努力养成自主独立的习惯，积极参与各种活动，培养礼仪和真诚的态度，发掘并培养自己的兴趣爱好。我珍视每一天，努力让自己在这段时光中成长与进步。

 

设定目标，更有动力生活
陈志敏（高一理信）

       在高一的学习生涯中，我对自己的表现还算满意，但与预期目标还有一段距离。高中的课程相比初中更加困难，有些问题让我难以理解。尤其是在高数方面，我意识到自己需要改进。我通过不断向老师请教，渐渐掌握了学习方法。我认为自己有克服困难的决心，因为我明白只有解决问题才能进步。当遇到学习压力时，我通常会放松自己，闭上眼睛听听喜欢的音乐，暂时放下学业，等到心情平复后再继续学习。

        我的目标很简单，就是取得好成绩。如果能设定一个更远大的目标，比如未来想成为什么样的人，那会更有动力。为了实现这些目标，我会努力学习，课堂上向老师请教问题，在其他时间也会向同学请教，只要能理解问题，我觉得就是一种进步。

《兴华月报》2024年7月号
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