越野赛跑 采访

洪欣玲（高二理信）叶颂晴（高二理忠）采访报道

宿将组及公开组参赛人数突破以往
苏爱云老师（体育处主任）

        筹备工作一直都很顺利，感谢全体师生的积极配合。比赛期间难免出现的小状况，也很快得以解决，过程非常顺利，比预期来得好。

        这届的宿将组及公开组参加人数比往年都多，高达199人，算是一大突破。其中男生公开组的参赛人数有76人﹑女生公开组参赛人数为63人﹑男生宿将组参赛人数为35人及女生宿将组参赛人数为25人。众参赛者之中，有18人为家长﹑家长兼校友21人﹑校友87人﹑董事10人以及63位教职员。

        另外，6个组别共11人打破大会记录，刷新记录的有女生宿将组（2人）﹑女生公开组（3人）﹑男生公开组（1人）﹑女生丙组（2人）﹑女生乙组（1人）﹑男生甲组（2人）。

我希望来年的越野赛跑可以越办越好，吸引更多的人参与此项盛事。

培养运动的好习惯
李锦华老师（宿将组）

        近2届的越野赛跑都取得了不错的成绩，是因为平时都有练跑的关系吧！越野赛跑的5公里赛程，是我每一天练习跑步的里程。很多人都说跑步是一个很辛苦的运动，是件 “苦差”，但我仍然坚持每天到公园练跑。为什么呢？因为这是苦事也是好事。每个人都有不一样的方式解压，而我选择了跑步。

        之所以说跑步是苦差，是因为你得承受心脏比正常时跳得更快，气喘吁吁、肌肉乏累，却还得一直告诉自己：撑下去。至于好事，根据研究，跑步时头脑分泌的多巴胺会让跑者感到兴奋，是项很棒的抗忧郁运动。此外，跑步就像定期的身体检查，当身体能够负荷跑步带来的疲累，这就意味着自己的健康状况仍是好的。培养起跑步的习惯后，除了身体健康，大脑的思绪也更加敏捷，思维变得更为清晰。日积月累，我的体能越来越好，从短短的5公里，慢慢增加到10公里、20公里。我坚持不断地挑战自己，让自己更加进步。我参加过3次21公里马拉松，参赛过程中也有不少小插曲，比如：我总是在第14公里时小腿肌肉抽筋，被迫放慢速度。

        我已经挑战了21公里半程马拉松，接下来的目标就是在60岁前挑战全程42公里。最后，我希望同学们明白跑步的好处和校方举办越野赛跑的目的：让你们好好锻炼身体，培养运动的好习惯。

把握当下，珍惜时光
叶进来校友（宿将组）

        我经常在家中做运动，锻炼身体。养成跑步的好习惯，让我有更健康的身体。我认为越野赛跑是一个好机会，让董事、校友、家长、老师和学生去接触跑步或运动。

看着莘莘学子努力在坚持着，我无法不承认自己年纪大了。时间过得极快，岁月亦不留人，同学们应该把握当下，在毕业前好好地创造美好的回忆。回想当年，兴华以举办“兴华行”来筹募建校基金，开放给社会人士参与，之后醒狮队出现则便取代之。在此，我奉劝学生们应该好好珍惜现在的求学时光，不断充实自己中学生活，过得更丰富、更有意义，不让青春岁月留下遗憾。

建议每年办一次越野赛跑
陈海元家长（宿将组）

        这是我第二次参加兴华两年一度的越野赛跑。虽然这次的赛果不像第一次参加时破了记录，但得了宿将组的冠军，我还是感到很欣慰和开心。我想可能是因为中学时期是田径校队和平日勤于跑步，所以才有幸得了奖。

        我觉得学校设定的路线、工作人员的安排与各种考量都非常安全与周到，适合学生进行越野赛跑。我建议校方可以把每两年一次的越野赛跑改成每年一次，除了能鼓励学生们爱上跑步，还可以让学生们在身心灵方面有所提升。此外，校方也应该鼓励家长、校友和老师们踊跃参加越野赛跑，如此一来，彼此才能多加联系，让感情变得更密切。

运动让生活变得更有趣
章柳汶家长（公开组）

        这次的越野赛跑获得了第10名，我觉得很高兴。我平时都有养成做运动的好习惯，早上做瑜伽或跑步，借此锻炼身体。跑步的好习惯，是在我丈夫的鼓励和影响之下培养的。 此外，我认为学生应该多参与这类型的活动，好让身体更加强壮、健康，亦能使生活变得更有趣。

坚持不懈
庄慧敏老师（公开组）

        这是我自高中以来首次参加越野赛跑，能得到这种佳绩对我来说是一种鼓励。我是在马佩君老师的鼓励下，决定参与越

野赛跑，从而开始体验跑步的乐趣。比赛之前，我共练习了8次。除了跑步，我一直都有做有氧运动的习惯，借此强健身体。

        比赛当天有个小插曲：我跑到南方镇时，膝盖突然异常疼痛，只好放慢速度，缩短步伐。但不管再累再痛，我都一直坚持不懈，虽然放慢脚步，但却没停下来。“不怕慢，只怕站”，是赛跑时得到的感悟。

        对我来说，这是一个很有趣也极富有意义的户外活动。

跑步让人变得更正向积极
纪靖温（高一理忠）

        得知自己破了大会记录，感觉十分惊喜。上半年的田径赛事颇多，练习量挺重，体能得以保持。我把跑步当成日常习惯，跟着定下的进度练习。虽然这期间活动课业较繁忙, 但此项赛事没给我带来太大的压力，因为我个人蛮喜欢‘road race’越野型的赛跑，所以我很期待, 只要尽力去跑就是了。

        我喜欢跑步那种带有'死而复生’的感觉，有时觉得自己不行了，但再坚持下去又得以继续往前。每当课业或生活上有压力时，跑步是我最好的解药。希望大家能爱上跑步, 享受跑步！

努力得到回报
曾意雯（初二智）

        赢得了这次的越野赛跑冠军，还破了大会记录，我觉得很开心。第二名的同学一直紧追在我后头，让我有

动力继续坚持跑下去，但万万没想到我竟然会破记录！我感到很惊讶！在比赛之前，我常和朋友一起练跑，为这次的越野赛跑作准备，我的努力终于得到了回报。我要谢谢我的父母在比赛前鼓励我；也要谢谢身边的朋友一直以来对我的支持。我会继续努力，做到最好。