欢迎新老师加入兴华教育工作团队！

第59届高中毕业典礼 “鹏程万里，贯彻始终”01

        为让我校565名毕业生有完整的中学生涯，不留遗憾，我校决定在遵守防疫措施的前提下，于1月15日举办第59届高中毕业典礼。当天除了我校三机构代表、老师及应届毕业生外，亦有家长于线上居家观礼。 

        拿督李平福董事长致词时表示：“从去年到现在，在这场新冠疫情的冲击底下，对大家而言著实是一场巨大的教育挑战，但在大家齐心合作下，我们一直秉持着正向态度，毅然决然地选择不向这场危机低头，师生之间皆积极调整教与学的步调，遂能在混合交替的学习模式中持续稳健成长，取得稳定的教育成果。”

        苏进存校长则期许毕业生们在未来的日子里，能持续不断地把“明礼”和“勤学”化作习惯和“本能”，同时学习克服一切艰难，绝不轻言放弃，勇往直前。

服务49年郑友老师退休

     如今已年屆耄耋的郑友老师，于1972年杪加入兴华大家庭。“我们遇到困难时，不是要逃避它，而是要面对和战胜它”是郑老师的座右铭，他为人随和亲切，不仅勇于挑战，还乐于学习许多新事物，又能与时并进、时时鞭策自身，实乃所有教育工作者的榜样。从1973年至2021年，郑友老师为兴华教育奉献了近半个世纪的年华，是学校里最为资深的教师。苏校长代表兴华，真心祝福郑友老师的退休生活幸福快乐。

        同时，大会也颁发了教职员荣休纪念品予图书馆黄英莲主任、林金花老师、彭桂莲老师及林秋虹老师，感谢他们一直以来对于学校的无私付出。

第59届高中毕业典礼 “鹏程万里，贯彻始终”02

 24位教职员荣获服务奖

        为感谢老师们的辛勤劳作与无私奉献，我校每年都会颁发教职员长期服务奖。2021年共有24位教职员荣获长期服务奖，他们分别为：

59位同学荣获服务奖

        本届计有59人获颁高三毕业生服务奖。此奖项获奖资格为：

一、参加本校服务团体或表演团体三年或以上，表现负责、态度积极；
二、参与全校性活动，如醒狮采青贺岁、招生宣教工作，以及各项爱校筹款运动、各项大型活动的场地布置、舞台设计等；
三、参加本校表演团体三年或以上，担任领导之职，能积极负责地推展团务；
四、于本校学会或班会活动中担任领导之职，能秉持积极负责的精神去推展会务及班上各种学习活动，且能将活动推展至全校。

发扬兴华人精神， 传承爱国、爱家、爱校传统 拿督李平福董事长致词

        署理董事长卢金峰先生、校友会主席叶进来董事、家教协会主席刘金城董事、苏进存校长、各位董事、老师及同学们，大家早上好。时间过得很快，2021年即将结束，我校第59届高中毕业班同学已完成中学六年的学业。毕业是大喜的日子，我为今年毕业的高三学生感到高兴和自豪。从去年到现在，新冠疫情的冲击对大家而言是一场巨大的教育挑战，所幸在大家齐心合作下，我们选择了不错过这场危机的正向态度，师生积极调整教与学的步调，在混合交替的学习模式中，取得稳定的教育成果。“欲戴皇冠，先承其重”，在疫情下，我们没有理由抱怨，也没有理由挥霍光阴；反之，我期盼大家勇于面对，适应疫情的新常态，让自己成功突围，走到繁花盛开，百花齐放。各位同学在这特殊的毕业季节，也许有不舍、有些遗憾、或欢喜、酸甜苦辣，已是成为中学生活记忆中的一部分，我们只能尽快出发，为下一站做好准备。今天之后，大家即将各奔东西，盼望大家牢记母校的脸孔，将兴华人精神发扬光大，爱国、爱家、爱校是我兴华人优良传统，应当传承下去。最后，祝愿各位毕业生鹏程万里、贯彻始终。

实践明礼勤学， 超越自我，成就梦想 苏进存校长致词

        尊敬的三机构永久总顾问潘斯里陈开蓉董事、董事长拿督李平福、署理董事长卢金峰先生、校友会主席叶进来董事、家协主席刘金城董事、五机构联委会主席杨婉卿董事、三机构理事、各位老师、各位媒体朋友、各位在线的家长、各位同学，大家早安。首先，我谨代表全体师生，欢迎应届毕业生及董、家、教、校友出席今早的毕业典礼。2021年我校高中毕业生共有565名，他们将在这庆典领取毕业文凭，向熟悉的校园道别。同学们，你们刚刚结束人生旅途上最为重要的一次考试，这是你们用12年时间做到人生中的一项事业，不管成绩如何，你们坚持下来了、体验过了，我祝贺你们。作为师长，我们有幸参与同学们走过的青葱岁月，对于学校来说，正是因为你们的到来，才使兴华中学的校园充满朝气和希望，你们的勤奋带给老师成功的喜悦和幸福，你们的活力带给老师工作的激情和创造力，我相信，你们六年的青春年华轨迹，都将永远铭记在兴华历史记忆里。中学六年的青春岁月，二千多个日日夜夜，同学们有青春的烦恼，有学习的艰辛，有成长的欢乐，更有收获的喜悦，你们在课堂中汲取知识，充实基础，在班级及学会团体中丰富人生体验，培养领导能力，你们在田径锦标、义卖娱乐市、学会公演等各活动尽情绽放，才华横溢，六年的风雨兼程、六年的不断求索、六年的励志磨炼、六年的奋力拼搏，你们一步一步走了过来，成为你们人生最为宝贵的记忆。同学们，从今天开始你们就正式宣告毕业了，即将踏上未来的漫漫人生长路，期待你们展翅高飞，翱翔蓝天，请允许我们在你们即将远行的背囊里放入母校的嘱托。在未来的日子里，希望你们把“明礼”当作一种习惯，礼是道德、纪律、规矩、法律，是我们为人处事的底线，明礼是生命的守护神，可以让生活平安幸福，人生成就非凡。

青春无限，筑梦翱翔 高三毕业生代表林松泉同学致词

 

       尊敬的拿督李平福董事长、署理董事长卢金峰先生、校友会主席叶进来董事、家教协会主席刘金城董事、五机构联委会主席杨婉卿董事、各位董事、各位理事、苏进存校长、副校长、老师们，还有各位与我在兴华同甘共苦六年的同窗们，大家好，我是林松泉。很高兴在这个场合见到大家，也很荣幸能代表2021年第59届高三毕业生致辞。

        各位，请看看陪伴了我们六年的长辈们，他们从我们最叛逆的时期起，就孜孜不倦地教导和帮助我们，直到现在，一个个始能精神抖擞地站在这里。此时此刻，他们应该也和我们一样，在这六年里的时间里又成长了一点，而这恰恰就是我喜欢兴华最重要的原因。因为这是一个老师与学生互相学习、互相成就的地方。我们记得每一位老师在班上传道、授业、解惑的样子；也记得每次老师讲错了就说是在考验我们有没有专心的时刻。所以，我真心希望老师们，日后在回忆起我们2021届高三毕业生时，也许会因为我们上课时曾经玩闹的场景而生气，但同时还会因为看到我们虚心向学、专心上课的模样而暗自欣慰。毕竟不管是什么心情，这都是我们之间共同缔造、共同留下的宝贵回忆，而你们将会是我们永远感恩的对象。

        回忆起这六年来的过往，初一时，还是初生之犊的我们，糊里糊涂地撞上了义卖会，或许是年纪尚小吧，大多数同学都选择了食物档作为经营目标，不知道大家当时有没有光临过我们这一级的全部档口呢？

毕业了，我们想说.....

后知后觉的毕业
颜铭贤（高三文商勇）

      时间确实过得很快，转眼又是一个六年，我又完成了人生的另一个阶段。对比小学六年，中学六年的我在兴华的见证下，经历了从小孩到成人的蜕变，从中也收获了许多。其中，最让我感到荣幸的是，自己得以担任羽球学会（二）的主席，在此期间增强了自己的领导能力、应变能力以及与老师会员们的沟通能力。能见证自己、学会和会员们的成长，是我的一大收获。此外，兴华本就人才济济，其中的各项校内比赛往往都能获得学生们的积极响应与参与。“修罗场”中，自然是有胜有败，这正能让我学习到一个重要道理，就是人生并不是只有一味的成功，失败也是一条必经之路。而当我们在面对失败时，自己必须不断反省，并且从中找出失败的原因，再继续向前进发。

        感谢六年以来老师们的帮助和同窗的陪伴。最让我感慨的，莫过于在毕业典礼仪式的最后，在老师们一字排开、慢慢走出礼堂这小段路的行列中，我看见了许多曾教过我，但已许久未见的老师。在路的尽头，当郑桂妮老师说出一句“拜拜”，我才真正意识到，我的中学生涯真的结束了，下次再来到兴华，我已转变为“校友”的身份。当下着实感触良多、百感交集，当中有不舍、有遗憾，但最多的却还是感恩，毕竟在疫情肆虐的当下，学校还能举办实体的毕业典礼，这真的是件非常值得感恩的事情。衷心感谢兴华以这一场毕业典礼为我的中学生涯划上句点，也谢谢兴华各行政单位和老师们的努力，才能让本届的我们和历届毕业生一样，同样有个完整的中学生涯。

        科技日新月异、变化莫测，我们很难想象未来的时局会变得怎样，但是从这两年母校在面对疫情突袭时所做出的应变举措，就足以看出母校在未来一定优秀依然。苏校长曾说过：“兴华生除了优秀，别无选择”。无论过去、现在，抑或未来，我相信母校与学弟学妹们必然也是“除了优秀，别无选择”！

滚烫青春里最沸腾的一章
李欣璇 （高三文商平）

        后来，南山的风吹散了谷堆，北海的水淹没了墓碑，初一眼中的兴华，是耀眼的星星，是点亮黑夜中的光；高三眼中的兴华，却是一道流星，划破天空的孤寂，任谁也留不住。我想感谢在兴华六年中教导过我的老师，我的朋友们，还有兴华。让我的青春成为一道绚丽的彩虹，虽然短暂，但很惊艳，而这一场毕业典礼，就是我们滚烫的青春里，那最沸腾的一章。

        2016年，懵懂的我踏入了陌生的兴华，当时总是糊涂，也很爱玩，成绩一直都是低空飞过。后来，高中开始对未来有了目标与方向，为了不留遗憾，所以更认真学习，成绩也因而进步不少。在这六年中，我也收获了不少的友谊，感恩朋友们的出现，让我拥有一段精彩的回忆。2020年，疫情来袭，校园关闭，全校网课，活动取消，直到2021年也无法真正体验高三的精彩，这实在是我在兴华这段岁月里的最大遗憾。

        到韩国学习舞蹈或化妆，成为优秀的伴舞和专业的化妆师，是我高中以来立下的梦想，也是我未来的方向。虽然已经离开了兴华校园，但由衷希望母校未来会更壮大、规模更盛大，同时能有更多的专业师长加盟，带领往后的学生们迈向成功大道，建立一个更为完善的教育系统。

第59届高中毕业典礼 活动花絮

杨忠礼陈开蓉协助巴生兴华中学慈善基金 近四千万全方位助学校发展

        我校董事长拿督李平福表示，永久荣誉董事长丹斯里杨忠礼家族在潘斯里陈开蓉的带领下，于2018年1月成立“丹斯里杨忠礼潘斯里陈开蓉协助巴生兴华中学慈善基金”共3千6百37万，以协助我校推动涵盖10大项目的校务永续经营和发展。该项近4千万令吉的捐款亦创下马来西亚华教捐款史上的记录。

        董事长是于1月20日（星期四）代表我校三机构永久总顾问潘斯里陈开蓉董事颁发祝福荣休金予郑友老师、图书馆黃英莲主任、林金花老师、彭桂莲老师与林秋虹老师（每人各获得5千零吉）的仪式上如是表示。他在仪式上感谢已故永久荣誉董事长丹斯里杨忠礼博士及夫人潘斯里陈开蓉董事慷慨大爱，成立十项慈善基金，惠及学校全方位发展。董事长提到，三机构永久总顾问潘斯里陈开蓉董事因故不克出席有关颁发仪式，但特地致电嘱咐他感谢荣休老师对学校长期无私的奉献，并献上祝福。

2022学年始业式 全校学生达3603人 余安：师生疫下努力勇夺 高中统考特优金奖

        1月11日（星期二），我校师生同时通过Zoom云视频举行线上始业式，其中初二、高一、高三返校在各自课室内通过精明电视转播参与，其他年级学生则居家上线参与全校共3603人，开72班。余安副董事长于始业式中期勉同学在新学年做好新计划，并努力实践，以期创造更美好的教育成果。

        余安副董事长表示，在两年疫情肆虐期间，兴华师生与三机构成员同心同德、齐心合力，共度时艰，再创新猷。“最典型的例子就是在第28届陈嘉庚杯独中统考成绩优秀奖中，勇夺高中组特优金奖及高中语文组及高中商科组成绩最优奖，成绩标青，领先群雄”。

        另外，他也指出，我校很幸运拥有一位热心慷慨的三机构永久总顾问潘斯里陈开蓉董事所创立之丹斯里杨忠礼潘斯里陈开蓉慈善基金，不仅全方位地支援我校各领域的发展和需求，也全额赞助并亲自督导校园各项重建计划。当天，他也代表董事会报告，说明今年将进行朝阳堂之翻新工程，希冀为学校提供更良好的教育环境。

苏校长：为实现共同的教育梦想一起努力

        我校苏进存校长致词时，首先向我校三机构永久总顾问潘斯里陈开蓉、董事长拿督李平福、署理董事长卢金峰、余安副董事长、校友会主席叶进来董事、家协主席刘金城董事、五机构联委会主席杨婉卿董事以及全体三机构成员致以诚挚谢意，感谢他们在过去一年给予学校全力支持，致使学校在疫情下仍然能井然有序地开展所有教育活动，这是学校得以持续稳健发展的关键。

2022壬寅年开笔仪式 暨挥春比赛 3900人线上线下同庆迎虎年01

        在这辞旧迎新之际，告别了在疫情笼罩下的辛丑年，迎来的是充满希望的壬寅年。1月28日（星期五），我校华文科教研组与书法研习社于上午7时半，以线上线下混合的模式，举行壬寅年开笔仪式暨挥春比赛，约有3900余名学生、家长、教职员、校友、家长参与其盛。

        挥春比赛的活动宗旨，旨在推广中华文化及深化对春联的认识，并提高同学们的华文书法水平，同时营造新春共庆的浓郁气氛。

        为了遵守国家防疫指南，我校今年仍以预录的方式进行开笔仪式，并通过班导师播放预录视频，为当天的挥春比赛拉开序幕。在开笔仪式前，拿督李平福董事长代表我校赠送礼篮给当天特邀的三位开笔嘉宾，分别为吴亚鸿书法家、赖全合书法家以及叶宝心书法家。

2022壬寅年开笔仪式 暨挥春比赛 3900人线上线下同庆迎虎年02

         仪式上，华乐团为大家演奏一曲《庙会》，增添了新年气氛。合唱团也为大家带来一曲《一年胜一年》，象征着新的一年，新的希望，新的开始。我校醒狮团在仪式结束前，送上了一段精彩的表演。醒狮的外形龙腾生风、威武雄壮，也代表着吉祥、如意的寄寓。醒狮的舞动，寓意着带来吉祥如意、事事平安，为我校在壬寅年带来好运。

        开笔仪式结束后，挥春比赛正式开始，全体同学在班上及家中尽情挥毫。放学后，新年的喜庆气氛也丝毫没有消减。其中，校门口有醒狮团进行醒狮表演，仁爱广场及篮球场则有财神爷派发柑橘给同学们。一年一度的挥春比赛就在喜气洋洋的气氛之中圆满结束。

穿红衣裳齐挥毫庆新年

2022壬寅年开笔仪式 暨挥春比赛（采访）

多次录制只为呈现最佳状态
潘美瑄（高二文商和，华乐团表演者）

        本次是我第一次以预录的形式进行华乐表演。这与普通的线下表演最大之差异就在于对镜头的掌控。比方说表演的曲目《庙会》，我们就演奏了将近三至四次，只为了让剪辑师能找到最好的角度及切入点，使整部作品的呈现更加完美。我们为这段表演筹备了约三个星期。筹备过程中最大的困难主要是久未练习，技生疏。我们唯一能做的就是把乐器租借回家，并每天反复练习。直到回华乐室与教练排练时，再拿出自己百分百的状态进行合奏。从挑选表演人员，到安排练习时间等各个方面，主席股在搭档的协助下顺利地完成了各项筹备工作。很开心我们这次的表演可以圆满落幕，但有些细节，如音准、声量、情感方面，都还可以继续加强，因此今后我会更努力的钻研我的琴技。

有责任传承中华艺术
廖浩汶（高一理孝，兴华书手）

        在表演的前几周，负责老师就召集我们所有书手到颜氏公会一起进行培训，同时也会在家自行练习。一开始最为困难的地方就在于毛笔的使用，因为这是我第一次接触如此之大的毛笔，而且这次使用的毛笔是属于毛发比较硬的狼毫笔，因此并不容易上手。在经过老师多次的教导和练习后，才渐渐找到手感。书法是中华文化的传统艺术之一，我认为我们这一代有责任将这份传统文化传承下去。我学习书法快要步入第八年了，之前在视频里就有看过一些书法家拿着大笔在纸上挥毫，没料到自己今年就得到了这样的机会。在表演前难免会感到紧张和压力，毕竟是学校的大型活动表演。在上场之前我就不断鼓励自己，并以平常心对待。这次是我第一次作为“兴华书手”的代表，在这里也借机感谢给予我表演机会的队伍老师和指导老师，希望明年能有机会再次为兴华题字。

享受农历新年的氛围
洪婕颐（初二平）

        这是我第一次参与兴华中学的线下挥春比赛，因此我在活动的前一天就特别兴奋，一直期待着这天的到来。当我踏入校园时，就看见全体同学穿着红色衣服，加上学校的四周都挂满了灯笼以及新年装饰，真的感觉到浓浓的年味。挥毫环节时，我专心致志地书写书法，因为第一次参与这个比赛，希望自己能获得一些佳绩。淡淡的墨香令人心旷神怡，感到特别舒服。我觉得在新年之际举办如此一场佳节活动，可以让整个校园充盈着新年气息，我很期待下一次的挥春比赛。

第一次感受到校园的新春氛围
洪歆妍（初二忠）

       农历新年对我来说不仅仅是普通的假期，更是一个具有传统意义的节日。我们不但能和亲朋戚友们进行一年一次的聚会、拿红包，更可以让身为后辈的我们了解中华文化的传统习俗。在休息节时，看到同学们都穿着红彤彤的衣服，加上放学时学校安排了喜气洋洋的财神爷分派橘柑给我们，这是我第一次在校园内，感受到如此浓烈的新春氛围。第一次的线下挥春比赛，虽然我对学校的事物感到很陌生，但更多的还是开心和兴奋。我希望接下来的每一年都可以继续以实体的方式举行挥春比赛，让全体师生共同欢庆新春。

2022年线上开学前集会 抖擞出发 迎接新学年

        为了让全体同学了解新学年的学习模式与校园防疫安全，我校于1月6日（星期四）上午9时开始，分级举办初二、初三、高一、高二及高三线上集会，主题为《2022学年抖擞出发》。

教务处报告

        当天，教务处主任许梅韵副校长先向同学们说明各年级的上课模式——除初二生需每周返校上课，其他级都以线上和实体混合式的上课模式，每周互相交替进行直至2月27日。许副校长再以”抖擞出发“为题，鼓励毕业班级的同学以顺利毕业、高一及高二级同学以能“在高中自我探索旅程定标出一个清晰的停顿点”为目标前进，时刻让自己处于能驾驭学习轨迹、追踪自己学习地图的情境之中。她希望同学都已逐渐梳理出：顺应各种紧急情况或发展后疫情学习新常态的需要上，线上学习和在校实体上课的模式轮替进行已经成为求学过程的常态，因此同学们应时时谨记：

~保持对学习责任的笃定态度；

~经常增强和锻炼个人自觉自学自律的意识与执行力；

~不忘运用7大习惯的：主动积极、以终为始、要事第一等管理思维帮助实现个人学习和成长目标，并且让《生命指南针》、Google Calendar成为你最得力的助手；

 ~ 和同学组成实体/线上学习小组，互相扶持，创造“众人成功”。

        许副校长也提醒同学善用周边、线上的学习资源助自己一臂之力。例如董总因应疫情的线上线下学习需求，继续开放免费体验期到2022年9月30日的“e启学2.0”平台，可从平台上获得各年级课程电子书、学习辅助资料、公开课教学视频等。

        最后，她还温馨提醒全体同学在开学前备妥课表，并确认好班级、上课地点、模式，以及学习材料。另外，她也不忘叮嘱同学们在课业上直线前进，紧盯自己的学习进度，按步就班地完成学习任务。

2022年高一学生始业式辅导 增强规划学习生涯的意识01

        不知不觉，大家都经历了十五年的岁月，现在正式步入高中生活，成为名副其实的高中生。为了激发高一学生以积极、主动的心态规划并拓展自身的高中生涯，我校于1月4日至6日（星期二至四）早上9时半至下午1时，透过zoom平台举行了为期3天的线上高一学生始业辅导，并邀请叶福兴硕士带领工作坊。

        当天早上，同学们进入各自的班级，透过班导师趣味的介绍，同学们认识班导师及即将共处两年的同学们。回到大组后，叶福兴讲师通过不同的活动引导铜须门探讨及建构自己所属意的绚丽高中生涯。

        设立适当的目标有助于我们前进，是推动个人前进的牵引力。讲师让同学为自己3年的高中生活设立明确的目标，如：考获理想成绩，选修自己梦想的成绩、结识志同道合的死党/闺蜜、成为社团的灵魂人物，把社团经营得有声有色。“纵使人皆有梦，若缺少了实际行动，梦想就不会成真”，讲师提醒我们除了设立明确和合适的目标以外，赋予正式行动才是朝向梦想的步伐。因此，讲师特意安排组别分享的时刻，让同学们诉说自己想要做的1件事，加上3项具体的行动。透过与同学间的分享，增加自己的行动力！

2022年高一学生始业式辅导 增强规划学习生涯的意识02

学会肯定自己与他人
古畹仙（高一文商和）

        这一次的高中始业辅导，我与重新分班后的同学们有了第一次的交流，是活动中最为吸引我之处。此外，我还结交了一些新朋友，同时发现了对方与自身的一些共同点。总之，这次活动让我对部分的同班同学们有了初步认识，也让我们学到了肯定彼此因此，我认为这是一个十分有帮助的活动。通过这次高中始业辅导，我的收获是拥有更明确以及清晰的目标，使自己更有信心地面对即将扑面而来的高中生涯。升上高中固然让我感到开心，但在大致翻看高中的相关课本与课表后，蓦然发现，课业势必会比初中来得更为复杂且繁重，为此，我难免感到担忧不安。关关难过关关过、船到桥头自然直，我在接下来的三年，会更努力认识及结交更多新朋友，期许自己能与朋友们相互搀扶、患难与共，手牵手地并肩度过接下来的高中生涯，过着比初中更为精彩的生活。

2022年初一新生始业辅导 了解我校教育制度 熟悉校园环境

      为了让初一新生了解中学学习生涯、尽早适应校园生活，我校辅导处于1月22日（星期六）为606位初一新生举办了为时三小时的线上新生始业辅导，以协助初一新生了解我校教育制度及熟悉校园环境，在新常态的学习模式下，也能增强规划意识与能力。

苏进存校长：百年一遇的疫情，既是危机，也是契机

        苏校长致词时表示，希望现在仍处在小六阶段的新生们，能够与师长及同窗好友好好共度小六生涯的最后两个月，并在为小学阶段做总结之余，也能为进入中学的生活做好调整。

        经历了两年的新冠疫情，苏校长认为，线上线下交替进行的学习模式，将会成为教育发展的主流，并打破时间及空间的限制，让学习显得更多姿多彩，同时也考验着同学们的自律与积极。他也希望新生们能以不错过这场疫情的正向思维，让自己变得更好，每天有规律地生活与学习，做好目标与时间的管理，做一位快乐的中学生，我校也因所有新生的加入而变得更精彩。

李荣兴副校长：遵守校规，自觉自律，同兴抗疫

            训导处主任李荣兴副校长为新生们讲解我校的一日行为规范、初一新生始业辅导系列活动的要求及办理请假事宜。李副校长希望新生们在未来六年的中学生涯里能从各个方面开展自己的自主潜能，并遵从校训，成为一位遵守校规的学生，能够有正当行为与表现，清清白白地辨别能力，以及切切实实地觉悟思维。

        另外，李副校长也为新生们讲解如何落实校园零垃圾，并做好正确的分类和回收工作。他提醒，新生们需自带便当盒到学校以购买早午餐。随后，李副校长也针对新冠疫苗的接种做了一项调查，并提醒新生们不论在校园内外都要避免3C以及遵守3W。

高一外宾演讲 《焦虑&忧郁，如何与之共处？》01

        根据马来西亚2015年全国成人健康发病率调查，马来西亚大约有30%的民众患有忧郁症或焦虑症，这表示，每3人中就有1人面对忧郁症或焦虑症。而马来西亚2017年全国青少年健康发病率调查显示，每5人中有1人患有严重忧郁，有2人患有严重焦虑。另外，每10人中就有1人面临严重的压力。

        近年来焦虑症与忧郁症的发病年龄呈前移的趋势。以往患者第一次发病时间是18至25岁，后来提前至16至18岁，如今更是提前到了13至16岁之间。因此，忧郁症及焦虑症在生活中已经越来越普遍。

        为了让学生更加了解焦虑与忧郁，我校辅导处于1月20日（星期四）在ZOOM平台举办了高一外宾演讲《焦虑&忧郁，如何与之共处？》，并邀请彭开贤心理师主讲。

什么是压力？

        压力的出现是许多心理疾病的征兆，外在环境的需求、目标、需要达到及完成的事项高于自身能力范围便会产生压力。若是压力积累过多而没有觉察，就算在发觉后也许已经陷入忧郁、焦虑、情绪状态不好的状况，所以察觉自己的压力非常的重要。

高一外宾演讲 《焦虑&忧郁，如何与之共处？》02

时时关心身边的人
张智升（高一理爱）                                   

        通过这场讲座，我对焦虑、忧郁有了更深入的了解。其中，令我印象最为深刻的是“微笑忧郁症”，因为我发现原来对于世界上的部分人而言，微笑并非代表真正的快乐。这也间接提醒我，需要时时关心身边的人，了解身边人当下的心情，以便可以及早发现他们的异状并对他们伸出援手。

        我也曾经历过压力很大的时期，当时的我需要兼顾学业以及学会的事项，因此经常发生只顾得上一边，但另一边却很糟糕的情况，甚至是“两头不到岸”。我非常庆幸当时的我在面对这种情况时，选择了让自己暂时放下手边的事，去做自己喜欢的事，以便让自己冷静及放松下来，否则一味地逼迫自己完成，只会导致事情往越来越糟的方向发展，而我也认为这是最有效缓解压力的方式。

        我非常感谢主讲人，即便他不断地遇到网络问题，但他还是坚持为我们讲解，让活动可以继续进行，而且也让我们获益匪浅。

凡事往好的角度思考
黄柔宜（高一理仁）                                 

       去年初中统考前夕独自在家备考时，由于少了与同学一起备考、学习的氛围，且眼看考试日期越来越接近，但我却还未做好准备。因此，当时的我感到非常焦虑，甚至还为此哭过好多次，后来是因为家人、朋友们的安慰才让我重新振作起来。所以，通过那次的经验，我认，为缓解焦虑最有效的方法就是大哭一场，以及向信任的人倾诉。经过那件事，我积极调整自己的心态，凡事都往好的角度思考，也就变得较乐观和开朗了。

        听了这场讲座后，我才惊觉原来焦虑和忧郁并非离我们很遥远，而是非常普遍地发生在我们的身边。因此，我想在此呼吁大家多关心身边的人，以及多关注自身的心理健康，以便可以及早发现并解决问题。