7月22日（星期四）上午9时30分，我校辅导处与马来西亚雷丁大学透过ZOOM平台联合举办以“拥抱生命”系列的第一场讲座——“Psychological Impact of The Pandemic”，并有幸邀请到了雷丁大学的心理学讲师 Mohammad Izzat Morshidi先生作为主讲人。当天共有155名老师、家长及学生参与。
Izzat讲师将本场讲座的重点，围绕着心理健康的方式展开讲解。首先，他解释道，构建良好的心理涉及六个方面：社会联系、保持积极、压力管理、规划饮食以保障大脑健康、改善睡眠品质，以及了解生活的意义和目的。主讲人针对这六方面逐一为听众们详细讲解。其中，社会联系方面最为重要，若人们甚少与人结交、维持人际关系，可能会为自身带来社交恐惧症，即俗称的“社恐”。同时，保持生理和心理上的积极态度来应付压力，亦能建设良好的心理。此外，主讲人也表示，大脑的运作与心理方面也有紧密的联系，所以睡眠品质甚至是饮食，都能间接地影响到人们的心理健康。
由于新冠疫情，我们长期处于行动管制令下的生活状态，如上所述的六个方面皆颇受影响，人们的心理从而衍生出许多不良状况。因此，人们开始感到焦虑，甚至对生活不抱有期望，导致我国近来的自杀案例也随之提高。
Izzat讲师指出，根据美国的一项研究表明，因疫情而倍感焦虑的年龄层，大多集中于18至24岁的青年，其数据为56.2%。主讲人对此数据的结果并不感到惊讶，因为这个年龄段的青年人正处于人生的转折点，焦虑情绪的产生是在所难免的，更何况现阶段处于疫情的高峰期。
一场疫情，使人们的生活常态彻底改变，对于心理健康的影响更大。即使疫情结束，其对心理所造成的影响仍会持续存在于人们的生活当中。
讲座尾声，Izzat讲师勉励听众并说道：“总有一天我们必定能够打败疫情，回归原来的生活常态。”
疫情下的新世界
郑雪梨（初三爱）
我国由于新冠疫情而实行了将近一年半的行动管制令，呆在家里的这段期间，上课的方式对我来说差别甚大，有别于以往进行的实体课和许多于线下举行的活动。除了上课方面的不同之外，我认为在家上网课，让我拥有了更多的空闲时间，但是填补空闲时间的活动也倍受到局限。毕竟无法外出只能呆在家里，最普遍的活动莫过于观看电视剧了。
在此之前，我不曾与家人一起共进晚餐或是坐下来聊天等，但在疫情期间我与家人则有了更加亲近的机会。对于疫情下的新常态，我基本上是已经适应了，也不会具有像主讲人所说的“社交恐惧”，因为疫情间我仍与朋友联系，并不完全断绝了交流。所以，我认为若将来回复实体课或是准许外出后，在交流这一方面我不会感到压力。
针对近几日以来我国确诊病例持续升高并居高不下的状态，我本身肯定是有些负面情绪涌上来了。最近接收到了邻近的人离世的消息，我感到忧伤的同时也感到害怕，害怕病毒会带走我身边的人。在这个疫情的天空下，我们的生活发生了很大的变化，我也从中给自己定下了新的突破点。历经将近一年半的网课，我希望接下来能专心聆听每一堂课，尽量不在上课时间接触手机。因为去年的网课经历，让我感到有点迷失，所以希望今年可以不受外界因素影响我吸收知识的状态。
新常态的生活方式
赵子仪（高二文商礼）
疫情让我们不得不留守在家，以网课的方式学习，这种新常态虽然已经维持了一年多的时间，但是我还是比较向往校园生活，不想过于依赖在家的感觉。与从前呆在家里不同，我不能像以前一样在外到处走动，即便在家也是较少做运动，而且生活作息也时而颠倒，情绪多少还是会比较压抑的。我国的疫情越发严重，我也会渐渐开始感到暴躁、焦虑，因为我无法得知以后的校园生活还能不能回到像从前一样？会不会以后都要继续戴着口罩上课、上班？我担心身边的人因为疫情而永远的离开。
此外，身为高二生的我今年也要迎接SPM的来临，SPM是否会延迟也还是个未知数，所以在课业上还是有一定的压力。虽然与朋友的沟通减少了，但是我不会觉得有社交恐惧的感觉，因为无论是在学会还是私底下，我都有和大家一起聊天、办活动，所以我觉得是不会有社交恐惧的情况发生的。疫情虽然让我不得不呆在家里，但是也让我在家中发掘了更多的新事物，就比如我开始接触并学习有关影片剪辑和电子设计方面的事物，大部分的时间除了在上网课或补习班，剩下的时间就参加一些学会活动或兴趣班等等，所以每天过得蛮充实的。
我是个很难控制自己玩手机的时长的人，因此我就会设立一个小目标，控制玩手机的时长，让自己不沉迷其中，避免没有完成该完成的任务。对于课业方面，我希望给自己设立的新突破，就是把成绩提升到自己的目标，因为待在家的时间比较久，也节省了许多时间，所以我想要在课业上加把劲，让自己的成绩进步。
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