《拥抱生命》系列讲座—— 培养正向特质，拥抱生命的美好

 

有时我们会因为一件事情，轻易地对自己或别人下判断，可这种行为往往都是莽撞的决定。其实应该停下脚步，去认识及了解自己，才能发现身上的闪光点，看见更美好的世界。

为此，我校家教协会与辅导处与于7月23日（星期五）晚上8时联合主办“拥抱生命”系列讲座之“培养正向特质，拥抱生命的美好”。此讲座吸引将近230余人参与。

本场讲座有幸邀请到罗耀明博士前来分享。罗博士是台湾国立云林科技大学兼任助理教授，同时也是台湾正念学学会的正念疗育资深督导师，投入生命教育教学已有15年的光景，也长期在台湾和马来西亚带领生命教育课程与工作坊。

讲座开始时，罗博士先与听众进行一场小互动，让大家放松心情进入到讲座的氛围中。他说，美好的特质需要我们停下脚步、静下心才能够看见。否则我们的心会一直向外，一直在意别人怎么看待自己。

认识自己

        罗博士请大家扪心自问几个问题——“我喜欢自己吗？喜欢自己哪些优点？”，“我不喜欢自己的哪些缺点？”。他说道，人往往会去放大自己的缺点，比如脸上长了祛痘，就会开始去担心别人一直注意自己的外貌。反之，当一个人愿意去注意自己的优点时，就会发现自己有更多的优点，而这也是需要训练的。

        罗博士提出，我们经常没有时间去认识和探索自己，反而是将时间花在精进自己的学业和提升自己的能力上。如果我们没有停下来认识“我是谁”，我们依然会带着不理解自己所累积下来的惯性继续生活。他也说，苏格拉底有句名言就说道，当我们在探索 “我是谁” 这件事时，这就是智慧。

        接着，罗博士表示，我们并非真正认识自己。事实上，我们认识的只是一部分的自己。根据“周哈里窗”理论，“我”分为四种，分别是开放我、盲目我、隐藏我和未知我。

        因此，我们应更开放地去反观和认识“更多的自己”，发现未知的“我”。

       罗博士表示，世界的主流价值观往往都认为，“考好的成绩未来就能一帆风顺”，“从事好的工作就能过得幸福”等。但是，这些都无法带给一个人真正的幸福与快乐，因此人们会开始重新建构自己的价值观。获得新的价值观后，才会发现别人喜欢的不是一个人的生活背景，而是他的特质。一个人的特质就像花的芬芳，能够吸引他人的注意。正所谓“物以类聚”，我们吸引的人一般都是和自己特质相同的人。所以，当我们渴望拥有一个美好的特质，我们可以选择亲近有这些特质的人，从而达到耳濡目染的效果。

        每个人的内心都有向往的自己，但人往往只会注意到自己的劣势，从而忽略了自己美好的部分。因此，我们可以透过别人口中的自己，发现自己的美好特质。罗博士说，每个人都有丰富的内在矿藏，有很多很棒的潜力和特质，关键在于我们如何发掘和重用自己。随后，他分享培养正向特质的方法。

        最后，罗博士表示，正向特质不是教条、规矩或他人的要求，而是我们内心真正向往的特质。我们可以透过学校训练，也可以在我们的生活中把自己的正向特质培养起来。每个人心中都有正向的特质，只要我们愿意停下来往内找到美好的自己，正向的特质就会显露出来，因此也一定会终身受用且陪伴我们一辈子。