千姿百态云学习：体训功夫

 

        3月10日（星期四）下午2时，我校体育处为千姿百态云学习系列活动中举办了一场“体训功夫”，由杨国斌老师和陈文杰老师共同指导，将近50位同学一同在线上参与，并且由体育处主任苏爱云老师主持。

        陈老师带领同学们一起做热身运动，避免在接下来的运动受伤。接着，杨老师开始讲解关于今天的主题——“柔韧的秘密”，并且以生活中的器具举例，如：羽毛球拍、雨伞、跳绳等等，作为“柔”与“刚”相互切换的示范。当天，杨老师也教导同学们最基本的武术动作，即“天地”、“龙形”、“云”及“功夫”。最后，再加上体操音乐来进行复习，让同学们乐在其中。

        接着，陈老师带领同学们进行体训环节。他播放运动视频，并让同学们在镜头前一起照着做。运动的时候，陈老师一边做运动一边讲解各动作的细节，同时也鼓励同学们坚持下去。此环节长达25分钟，而且视频中有一男一女分别示范不同程度的训练，让同学们可以根据自行身体状况进行调整或选择。

望同学能领悟武术文化精神
杨国斌老师（武术老师）

        我认为此次活动虽在线上举行，但是出席率还是很让人感到惊喜和开心的。今天的武术题目为“柔韧的秘密”，其实是想要配合不同年龄段的参与者，把基础放到最低、最简单，也是希望同学们能领悟到武术文化的精神，并且不断持续发展。其实在我得知今年我的武术教学有机会被筛选进入云学习时，我是非常开心的，因为我可以有机会对外宣传自己所热爱的武术。我会把每个简单的武术动作，以中华文化的背景来命名，并且按其名称讲解，就是为了让同学们更通俗易懂。不过，我个人认为，这个活动在讲解的部分还是有待改进的，因为要在20分钟内讲完一个武术课题，同时语言表达还得清晰明了，尤其对象是初学者，这更是难上加难。当然，今天的活动可以这么顺利，并且守时地进行和结束，也少不了各位老师在幕后的彩排和练习。我也建议有兴趣的同学可以在Youtube平台上找一些武术影片来练习。最后，想要借此宣传一下学校新开办的“舞龙社”，因为我从2002年开始在兴华任教时，就已经提倡成立“龙队”，以带给兴华学生更多更好的传统项目。经历了20多年的努力，我终于有机会创办了这个社团。除了今天的云学习教学外，我也希望往后可以在线上开办一些舞龙武术学习活动。

收获了一个小时半的快乐
李恩萱（初二和）

       会来参加这场活动是因为可以跟老师一起在线上轻松做运动。毕竟疫情之下，我们都在上网课，所以很少额外进行运动。这场活动跟我所期待的出奇一致，既有轻松的气氛，还有老师一起带领我们做运动。在活动期间，我非常喜欢老师们既幽默又认真的教学方式，当然我也认为，这场活动的各种流程安排都非常好。最后，我感到很开心可以参与体训功夫的云学习，因为这场活动不仅让我学到了很多关于武术的动作和体训，还让我和我妹妹一起收获了一个小时半的快乐。

 

一起奋斗是件美好的事
夏子晴（高二理孝）

        其实我会参加这次活动的主要原因是，在此之前我就已经报名了“与健康有约”的体训组，而这也成了我参加此活动的动力来源。此外，对于武术功夫方面，我个人觉得此次的安排是蛮特别的，毕竟自从上过了初二的武术课后，就很少接触武术了。而我本身对武术方面也有点兴趣，所以在这次的学习中我了解到一些看似柔软或坚硬的物体的“柔”和“韧”之间的转化，也在其中学习到了一些武术的功夫动作。至于体训的环节，我们在线上也一起进行了长达25分钟的体能训练。过程中虽然很累，但是我觉得跟着一群有共同目标的伙伴一起运动是一件很美好的事情，有一种大家都同在一起奋斗努力的感觉。因此，这次的活动也让我发现，团体的训练可以让我更加坚持去把体训中的各个环节尽全力做好。在整个训练最煎熬的阶段中老师们一句简单的“加油”，也让我拥有坚持下去的动力。最后，我认为这场活动把两种体系不太一样的运动——功夫、体训结合在一起，是很新奇的体验。除此之外，我觉得这场活动的休息时间可以稍做一些调整：在武术的方面可以减少一些休息时间，而体训方面更应该增加休息时间让我们得以休息并调整自己。

（兴华月报）2022年3月号
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