初二与初三级生活辅导培训课程 从“赢”字学习生活智慧

        我校于2月19日（星期六）与2月26日（星期六）上午9时，通过Zoom平台分别为初二与初三级学生举办生活辅导培训课程，邀请马锦华硕士透过“赢”字的思维，教导学生们如何让身心健康成长，提升生活的智慧。

赢字由亡先组成

        课程开始时，马老师将“赢”这个词分为亡、口、月、贝、凡。”赢“，这个词先由”亡“组成，想赢得每一场“战争”，首先必须弃绝负面的思想和观念。人们常说：“失败并不可怕，可怕的是没有再站起来的勇气。”那么，到底是什么导致了每个问题发生的关键?

        马老师提出两种可能的因素：可以自我控制的内在因素及无法控制的外在因素，两种因素各具有建设性和破坏性。他以疫情为例子，将疫情的负面危机转化成正面，如戒掉抽烟或喝酒的坏习惯、学会财务管理、学生提升自主学习的能力、提升自律性及自我管理能力等。

        然而有时候，人的头脑总会产生一些负面思想。马老师解释，因为人的头脑中有一个名为“杏仁核”的组织。它可以调节内脏的活动及产生各种不同的情绪。马老师说，人有两种情绪，分别为能让人心灵舒畅的“动力情绪”及令人消耗心力或情绪低落的“损耗情绪”。当我们的思维充满正面想法，这个神经组织就会产生活跃作用，事我们的身体保持健康和舒适。反之，当人们长时间生活在压力或忧虑的情况下，脑就会使整个人失去动力，对于生活感到消极。马老师提醒同学们要常检视自己的情绪，让自己产生更多的动力情绪。

        马老师幽默地带出人乃万物之灵，人与动植物有别，因人有理性，能够分清是非对错。因此，马老师勉励同学们要好好爱唯一限量版的自己。

“口”代表说话之道

 

       第二个部分是“口”。口是代表着嘴，也代表所说的话。马老师提到，说话其实包括艺术、科学以及心理学等学问，因此“会说话”并不代表“会沟通”。说话时应该要有道理、内容、次序、礼貌、感情以及证据，而不是强词、空洞、凌乱、粗俗、敷衍、伪造。

        他也提醒，在与别人交谈时，不应该随意说出粗俗的话语，因为这会让别人感到不被尊重。所谓“祸从口出”，除了应提前想好自己所要说的话，也应该要考虑清楚自己要说的话。马老师表示，大家应该要少说埋怨、讽刺、伤害的话，而多说感恩、尊重、关怀的话。

“月”代表朋友

       接着，第三个部分是“月”，而“月”代表着朋友。马老师解释，朋友可以是点头之交、同班同学或是闺蜜知己，但绝对不要把对方当成是势不两立的仇敌。此外，双方的性格、观点、要求、立场、处理事情的方式、教育水平的差距等，都可能导致双方沟通时出现矛盾。当双方的立场不相同时，不应去攻击他人，进而避免霸凌的产生。

        在活动当中，马老师还让同学们简单地认识自己以及他人的性格，并区分为领导型（果断、主观、不拖泥带水）、社交型（多话、主动积极、喜欢热闹）、
思考型（谨慎、冷静、讲究确切的证据）、忧郁型（紧张、胆怯、优柔寡断）、冲动型（直接、坦率、容易失控）以及完美型（稳重、细心、不容许混乱的情况发生）几个大类。马老师强调，每个类型都甚好、各有千秋，勿试着去改变他人，但学习与不同的性格相处，大家相辅相成。

“贝”代表恋爱

        至于第四个部分是“贝”。马老师表示，“贝”代表恋爱，恋爱是成长中必经的过程，是从认识、欣赏，再到了解、接纳，最后与对方发展恋情。恋爱应是甜蜜的，不是承受压力或痛苦的。因此，有能力及有够资格谈恋爱的人，才能享受到那份甜蜜。

        他也提到，正确的恋爱是光明磊落的，不是心虚、偷偷摸摸及见不得人的。恋爱是真诚付出，且有能力和责任为对方付出，不是只顾自己，企图占有或满足自己的私欲而已。马老师提醒在籍学生在决定谈恋爱之前需自我检视，评估自身是否有足够的智慧和条件妥善处理恋爱关系。身为学生，在谈恋爱的同时，还需尽到学生职责，确保学习进度保持在轨道上，对于家人和身边的朋友，也不忽略，持续与他们维持互动。此外，恋爱时侯的情绪时而高涨，时而低落，有快乐甜蜜的时候，也有伤心难受的时刻。在谈恋爱之前还要学习情绪管理，尽量避免情绪因恋情而产生显著的阴晴不定，影响自己无法专注做事，导致日常生活混乱又潦倒。

        另外，马老师提醒同学们，在网上交友应非常谨慎，因为一些不法之徒会透过社交媒体或交友软体侵入生活圈子或是窃取个人资料，从而有机会骗取金钱、感情或美色。他也提醒，若遇到性骚扰时，必须要发出严厉的警告或直接离开现场，停止与加害者的所有交流。若被侵犯后，应及时向信任的长者、师长、警方或是社会义工求救。另外，马老师也告知在法律上，未成年者发生性行为，即使是非强迫性的，亦可构成强奸罪，被告者将面对5年至20年的刑期或鞭笞，或是两者兼施。

        当天，马老师特别教导同学们如何防范性侵犯，如：不能在晚间单独到偏僻或危险性较高的地方，拒绝去色情的场合，绝不可轻易跟随陌生人等。他说，若被侵犯后，应及时向信任的长者、师长、警方或是社会义工求救。若怀孕了，应该要坦诚地告诉父母亲，或可信任的辅导老师及社工，也应该要寻求合法医生的咨询和帮助，不能自行购买药物进行药物流产。

        马老师也特别强调，未成年者切勿发生性关系，因为会被定为非强迫性的“强奸案”，被告者将面对5年至20年的刑期或鞭笞，或是两者兼施。

“凡”指处事心态

        最后一部分是“凡”。“凡”是指面对所有事情的心态，一切处事待人和生活的方式。人与人之间相处时，不应该存在任何歧视，如种族歧视、宗教歧视、年龄歧视或性别歧视等，而要尽心尽力地去帮助对方。马老师说：“How you do anything is how you do everything.” 在小事上的心态，即是处事的心态。” 

从课程获益良多

苏婕莹（初二和）

        我很开心可以参与这次的辅导培训课程，因为我在这次的辅导培训课程当中受益良多。我学到原来说话也是一门艺术，而当中分了很多层次，例如：有道理、有内容、有次序、有礼貌、有感情以及有证据，而且“会说话”以及“能说话”也并不代表沟通好。另外，我认为我们不应该早恋，以避免种种问题的发生，也不要过早接触性，要好好保护自己。我觉得这次的讲师——马老师很幽默，让整个课程变得很有趣，不会感到无聊。马老师也会以生活中的事物来比喻各种事件，让我们能有更充分地了解。此外，我也觉得这次的课程所设置的休息时间恰到好处，可以让我们有充分的休息时间，不会让整个课程的进展太快，让我们缓不过来。

透过课程了解自己

郑宇哲（初二和）

        我原以为这次的课程将会很无聊，但意想不到的是本次课程的讲师非常有趣、幽默，他总会猝不及防地说出一些笑话，并且一直带动着整个课程的气氛，让我们处于一种非常期待的心情去对待本次课程。我在这个课程中充分地认识到自己的性格，并且了解到自己是一位什么类型的人。在这次的课程中，我还学到了说话的艺术。我认为说话是一种美德，把话说得好更是一个难处，因为它亦是一种维持人际的好方法。说每一句话之前，我们都应三思而后行，不要到闯祸了才来后悔。在我看来，我们应该要好好学习说话这门艺术，因为它混合了人类的理性思考和感性思维。它不仅实用性最高，也在未来学习有疑问且有求于人的时候有所用处。