高一、高二外宾演讲 共同守护生命：谈自杀迷思与防治01

        大家听到“生命”两个字的时候，浮现在你脑海里的画面会是怎样的呢？

        9月28日（星期二）下午2时50分，我校辅导处邀请拉曼大学心理与咨商系彭开贤主任，透过Zoom Webinar平台为全体高一及高二级学生主讲《共同守护生命：谈自杀迷思与防治》的课题。

        彭主任一开始便提醒道，同学们在踏上学习历程之前，需要一起学会关照自己。在讨论自杀的相关议题时，可能会挑起一些情绪或记忆，但是透过自我察觉，便可以更了解自己的情绪反应与起伏。他希望同学们记得在需要协助的时候，可以随时向信任的老师或朋友反映自己所面对的问题与需求。

        当天，彭主任提出了一般人对自杀者或自杀行为常有的观念，但这些观念很多都是误解，与事实不符，包括以下4点：

● 1. 重大压力的事件（感情失败、学业压力、家庭问题等）是导致自杀的主要原因？

自杀是多重原因的行为结果。根据心里解剖研究显示，绝大多数的自杀者在自杀前2-4周极可能已经患上心理疾病（忧郁症、恐慌症等），却没有被身边的亲友察觉。

● 2.自杀者真的想要杀死自己？

绝大多数的自杀者想要杀死的是痛苦，总觉得杀死自己是唯一解决痛苦的方法，停止自己的痛苦，透过死亡来改变自己和世界。“自杀”本身并不是个人问题，而是当事人用来解决他所遭遇的无解问题。

● 3.经常提起想自杀的人，不会真的自杀；真正采取自杀行动的人，则不会向别人提起想自杀的念头？

心理解剖研究显示绝大部分的自杀者在执行计划前，都会向身边的人透漏一些蛛丝马迹。（例如：“你不用再担心我了。”、“你觉得如果世界少了我会不会好些？”、“我就是这么令人讨厌。”、“我觉得自己很没有用。”、“我去死算了。”）

● 4.询问当事者是否有自杀意念，可能会引发事主考虑自杀？

        询问自杀想法不会引发自杀行为。提问当事者是否有自杀意念可以帮助正在经历情绪痛苦和求助的人。但是，当有自杀念头的人接触到一些自杀方法的有关讯息，就会加速他们的自杀意图。

        彭主任叮咛大家，尽量不要独自一人陪伴有自杀意念的朋友，建议寻找其他朋友或家人一起帮助当事者。同时，可以寻找专业的心理人员提供协助，并让对方知道你能协助的范围。

彭主任认为，旁人可以提供具有自杀念头的人最有效的协助，就是倾听。除非愿意静下心来、全心全意、不抱批判地积极倾听，否则就不要随意与当事者展开对话。他建议，以电话和讯息的方式追踪有自杀意念的当事者，让对方知道你对他的关心，也是一种方式。这一关怀的举动，也许能救了对方一命。

        最后，他强调，防治自杀最重要的绝招就是好好照顾自己。当自己在陪伴和倾听他人时，也一定要记得时时刻刻关注自己，只有心中足够强大，才能收发这个世界的善意。

        自杀意图一旦被确认，介入即可展开。根据多年的心理研究显示，可以试问对方“很多人在面对像你这般的痛苦时，会想到要伤害自己。你有过类似的想法吗？”。先从他人的情境出发，尝试正常化的询问，最后小心探寻对方。