奕茹学姐把当天分享的内容整理成文稿，在此刊登供各位同学参考与学习。
我的学习价值观
努力学习，考取一张漂亮的成绩单是毋庸置疑的目标，但考取好成绩并不是唯一一个推动我们学习的因素。首先，需先思考自己为什么学，坚定目标后再出发。于我而言，在学习上，除了知识的收获，更大的收获是在学习过程中所学会的时间管理、自律、解决问题、克服压力、舒缓焦虑感等等。
学习本身的动力源于期望，包括他人的期望及自我期望，其中以自我期望为主，他人的期望则主要源自师长及朋友。在备考或学习时，要求自己必须达到最好的结果，从而提醒自己要付出百分百的努力。反之，在准备考试时，如果抱持“这次考不好没关系，下次可以补救”的心态，便会产生懈怠心理，学习效果也肯定会大打折扣。然而，倘若已经拼尽全力，结果却不如预期时，也不应过于沮丧，若清楚知道自己已尽力，便得坦然接受结果，收拾好心情迎接下一次的挑战。
另外，对于他人的期望不需过于排斥，这象征着他人对我们的肯定。但不该为了要满足他人的期望，而让自己负担太大的压力，也不必因为别人的失望而感到愧疚，一切还是要以自己为前提，清楚自己的目标，尽力做好。
打好基础为首要目标
高一阶段最主要着重在以下两点：打好基础，做好笔记。在高一的阶段，打好基础为首要目标，并且认真对待每一个测验、考试，无需过于担心是否能应付高三统考，只需把现今该学的学好，该记的记牢，便可在高三备考时得心应手。
笔记方面，若要准备高三备考笔记，需事先了解统考考纲及题型，避免徒劳无功。鼓励大家在高一就开始善用充裕的时间，为高三做好备考笔记，同时巩固记忆，高三备考时则以在原先笔记上做补充为主。
在平时的学习中，可参考以下做法：
学习方法比努力重要
在准备考试时，抱着课本和笔记只顾着吸收，却不回想所学内容，是不理想的。在备考时理想的时间分配是30%用于储存，另70%用于提取。复习的前30%时间从书本上吸收内容，剩下的时间则从大脑提取先前所学的内容，可有效避免“眼睛会了，但大脑还没学会”的情况。
方法比努力更重要，技巧比汗水更高效。大家必须找出适合自己的学习方法，切记勿盲目跟从他人。学习方法并没有绝对的好与坏，须亲身尝试之后再找出最适合自己、最高效的方法。
学习常见困扰
在学习上，少不了心态及情绪上的困扰，尤其对学习成效带来直接的影响。最常见的困扰或许是爱拖延的习惯、抵挡不住外来的诱惑，抑或者是想以短暂快乐逃避被课业支配的烦恼，结果却沉迷无法自拔。另一类常见的困扰则是考前焦虑，在准备考试时内心烦躁不安，死记硬背但无法吸收，更谈不上消化知识。
针对拖延，以下几项做法可供参考：一、隔绝诱惑。在学习的时间内，将会干扰学习的东西移出视线范围。二、可视觉化提醒。将应办事项写下，放在显眼的地方，达到提醒之用。三、借助外力强制执行。通过手机应用程序设置或与朋友组成学习小组，达到督促效果。
对于考前焦虑，可通过抒写文字舒缓焦虑感，同时自我激励。与其在同一页耗半小时，不如花十分钟整理思绪。建议在背书的时候将一张草稿纸放在一旁，边记边写下关键字，既提升专注力，也可有效赶走瞌睡虫。
给学弟妹的话
学习本身就不是轻松的事情，是将“不会”变成“会”的过程。学习不是一直在重复会的，而是主动攻克难点，因此不要因为遇到难题感到挫败而放弃，停滞不前。针对学后很快忘记的问题，并不是因为记忆力不好，而是因为没有刻意去复习。在学习中，忘记是很正常的事，需要刻意练习和不断的复习才能让知识存记于脑中。
在时间管理方面，应以学习为主，其他活动则应在不影响学业的前提下再进行。良好的学习心态亦为关键之一。在学习上必须摒弃侥幸心态，尤其现今面对疫情的考验，更需调整好心态，抛开负面的情绪，为自己的学习负责。在疫情肆虐居家学习期间，自律习惯尤其关键，必须独立且按时完成作业，遇到难题主动寻求帮助。同时也应确保作息规律，有充分的休息。“对待逆境的态度，决定我们的人生高度。”与大家共勉之。
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