为了让全体师生更关注自身及周遭人的心理情况，我校辅导处于6月20日（星期二）在潘斯里杨陈开蓉大讲堂举办高二级外宾演讲“生命守门员”，邀请临床心理师彭开贤担任演讲嘉宾。
根据世界卫生组织（World Health Organization，简称WHO）最新的数据显示，我国人民的自杀率为5.7%，在东南亚排名第四。按数据换算，这也表示在我国每10万人中，就有9名男性和2名女性自杀。自2016年起，我国自杀未遂的案件激增超过61.7%，其中涉案最高的群体是15至18岁的青少年，情况令人担忧。
彭讲师指出，我国曾有自杀念头的女性比例远高于男性，但在自杀率方面却是男性居高不下。他表示，这可能是男性在决定自杀后，留给自己的思考时间相对较短，且更常采取无法挽救的自杀方式，而女性则多数是经过长期考虑，且更常采取可挽救的自杀方式。
另外，作为一名临床心理师，彭讲师针对我国五月份正式宣布的自杀除罪化表达了自己的立场，坦言他为此感到欣慰。这是因为在自杀还未除罪化之前，不少青少年都会避讳谈论关于心理健康话题，而在自杀除罪化后，能够更放心地寻求外界的支持，避免悲剧的发生。
自杀族群的特征
彭讲师表示，有自杀倾向之人的言行举止往往会透露一些信息，亦或是开始安排身后事，例如“如果我不在了，一切都会好一些”、“活着没有什么意义”、“麻烦帮我照顾我的家人”等等。彭讲师呼吁，当同学发现身边的朋友有上述征兆时，可以成为聆听者，比起自顾自地作出评论，安静倾听会更有用。另外，除了专注倾听朋友的心声外，也可用婉转的问法作出提问，比如“你最近状况似乎不是很好，很多人经历你这样的痛苦时，难免做出伤害自己的行为，你也有这种想法吗”，又或是直接问对方是否有结束生命的念头。
心理卫生专业人员大不同
彭讲师指出，在同学面对焦虑和忧郁时，可以及时向心理卫生专业人员寻求帮助。所谓心理卫生专业人员可分为三个类别：精神专科医生、临床心理师以及辅导师。精神专科医生是完成专科学业的专业医生，有诊断的能力且一般以药物治疗为主，但也有小部分会提供心理治疗；临床心理师拥有临床心理硕士或博士学位，以提供心理治疗为主，无法进行药物治疗；而心理辅导师则拥有辅导与咨商学士学位或以上，和临床心理师一样，主要提供辅导与心理治疗，且不能对患者进行药物治疗。
彭讲师提到，有些患者在寻求帮助时，可以同时接受多于一种的专业治疗，譬如有些患者需要同时接受精神专科医生和临床心理师的治疗。必要时，药物治疗和心理治疗会相互配合，提高患者的康复机率。
彭讲师在讲座中提倡自杀防治4步曲：C.A.R.E.，即表达关心（Care and concerns）、专注倾听（Attentively listen）、风险检视（Risks review and management）以及确保心理卫生介入（Ensure of mental health treatment）。在讲座结束前，彭讲师表示，每位学生、家长和朋友都是生命的守门人，我们可以主动关怀和聆听，并提供他们有效的支持。
身心健康才能快乐成长
我对心理学以及心理课题抱着一定的好奇心，尤其当我知道这次讲座的主题是关于“守护生命”这个敏感话题的时候，我的探知欲便尤为强烈。主讲人说，有自杀倾向者在出事前会向他人发送一些信号，比如将重要的物品交给信任的人保管、向他人倾诉等，这让我想起了初中时的一个经历。当时，我接到一个从小一起长大的朋友的来电。在聊天过程中，我们一如既往地欢乐交谈，但我还是察觉到了他的情绪有些不对劲，于是在结束该通电话后，我立刻给这位朋友的哥哥打了电话。后来，他的哥哥告诉我，他确实有想做傻事的冲动，幸好及时发现，并在经过开导后得以解决，没酿成不幸。
在这个年龄段的我们，心智逐渐成熟，但同时又很敏感，容易缺乏安全感，所以一旦遇到无法承受的事情，很容易产生压力，憋久了就如火山喷发，一发不可收拾，造成无法挽回的伤害，留下满满的遗憾。我希望大家不仅要照顾自己的身体健康，也要兼顾心灵健康，做个身心健康的青少年。
关心及留意亲友的情绪变化
坦白说，讲座会开始前，我是抱着“哎呀，又是讲座”的心情去参与，因为每次讲座都是坐在台下听主讲人演讲，有时候颇易产生沉闷的感觉，所以我对此讲座并没有抱持太大期待。然而，听完讲座后，我发现我学到的完全超出预期。听完演讲，我才知道原来一个人自杀的念头是情绪累积下来而导致的。正如主讲人所说，结束生命绝对不是一件小事，如果能提早发现一个人有自杀倾向，就有机会阻止一条珍贵的生命逝去。
对于青少年会有自杀的念头，我一点也不意外，因为我曾经也有这样的想法。我认为自杀会发生在青少年身上，是因为青少年的心灵较为脆弱，自尊心也比较强，所以小小的失败对青少年来说，是很大的打击。遇到打击时，青少年容易因此否定自己存在的价值，进而萌生出“活着很痛苦”的想法。主讲人说，要观察一个人是否有自杀念头并不是一件容易的事。就算外表看来快乐活泼的同学也可能有自杀倾向，如果没细心观察，旁人不一定会发现端倪，这也是主讲人提醒我们必须多多关心身边之人的原因——一旦他们表现出自杀倾向或行为上有明显的改变，我们才能察觉，并及时给予适当的援助。
我觉得这个讲座对青少年的我们来说尤其有帮助，它让我们更深入地了解自杀念头的形成过程、如何发现，以及如何帮助有负面想法的人。讲座中关于如何帮助受害者的部分让我印象最深刻。我希望在未来能利用我所学到的知识，尽量协助身边有这种困扰的朋友们摆脱、走出困境。
陪伴和聆听有助当事人走出困境
江承毅（高二理信）
讲座会前，我先入为主地认为这将是场沉闷且严肃的讲座会，不过在参与之后，我收获了许多意料之外的新知识，这令我感到惊喜。接下来，我会好好利用这些学到的知识，多去观察身边的人，并更珍惜和朋友间的友谊，给予他们适时的关心。先前，我对什么是自杀的念头及其产生的原因并不理解，直到听了此讲座后，我才意识到自己之前所认知的不过是冰山一角。通过这次的讲座，我学会如何以客观的角度和有自杀念头的人沟通。彭讲师提到，大多数实施自杀行为的人，在自杀的当下依然对自己是否想死感到犹豫，这期间如果能获得他人的情感支持，就可以适时解除他们自杀的行为。对他们来说，身边亲人的支持尤其重要，因为人们自杀前最先想到的通常是自己的家人，所以家人及时的陪伴与鼓励有助于他们走出困境。
《兴华月报》2023年6月号
https://www.hinhua.edu.my/ebook/2306hinhuamonthly/mobile/index.html
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